*Dieta odchudzająca – jak zdrowo schudnąć?*

Odchudzanie zazwyczaj jest trudne i czasochłonne – wie o tym każdy, kto kiedykolwiek próbował zrzucić kilka kilogramów. Niestety wiele osób, które bardzo chcą zmniejszyć swoją masę ciała, szuka szybkich rozwiązań i liczą na szybką zmianę, która jest krótkotrwała i niestety szybko doprowadza do dawnych nawyków.

Prawidłowe odchudzanie jest procesem wieloetapowym, na który potrzeby jest czas. Spadek masy ciała, powinien być tylko ”wisienką na torcie” trwałej zmiany nawyków żywieniowych na właściwe.

 

*Jak skutecznie schudnąć?*

Skuteczne odchudzanie, to przede wszystkim zdrowe odchudzanie. Jest to pierwsza zasada, która powinna przyświecać tym, którzy pragną zgubić zbędne kilogramy. Kluczem do sukcesu, jest czerpanie przyjemności z wprowadzania prawidłowych nawyków żywieniowych. Odpowiednie zbilansowanie mikro- i makro- składników oraz aktywność fizyczna to tylko dodatek, który pozwoli na osiągnięcie wymarzonego celu.

Nie należy rezygnować ze swoich ulubionych dań czy drastycznie zmieniać nawyków żywieniowych.

Plan żywieniowy, który będzie prowadzić do stopniowego odchudzania, musi być względnie łatwy w codziennym stosowaniu. Ma to związek z wykonywaną pracą, ze spotkaniami z przyjaciółmi czy z wyjazdami wakacyjnymi. Zasady muszą być oparte o najlepszą wiedzę z zakresu medycyny oraz dietetyki, co pozwoli na stosowanie diety każdego dnia. Zdrowe odchudzanie nie musi być niesmaczne i pełne wyrzeczeń.

 

*Jak zacząć?*

Bez względu na to, czy masz problem z nadwagą, złym samopoczuciem, czy pogarszającym się stanem zdrowia – te i wiele innych problemów możesz rozwiązać odpowiednią dietą.

Jeśli nie wiesz jak zacząć, z pomocą przychodzi dietetyk, który potrafi ocenić jaki sposób odżywiania sprawdzi się w przypadku konkretnej osoby, dopasuje wszystko idealnie pod nasze potrzeby, uwzględniając stan zdrowia, a także nurtujące nas pytania.

Studio Figura Oleśnica podjęło współpracę *z Panią Pauliną Rossudolską*, dietetykiem klinicznym, która w swoich poradniach Dobry Dietetyk Oleśnica, Bierutów oraz Wrocław - pomaga głównie pacjentom z insulinoopornością, cukrzycą , niedoczynnością tarczycy , nadciśnieniem oraz przy chorobach autoimmunologicznych, takich jak: Hashimoto, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, czy RZS .

Jedną z jej głównych specjalizacji jest dieta w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Niesie także pomoc w edukacji rodziców, aby wiedzieli, jak powinny odżywiać się *ich dzieci* i czego unikać, aby zachować zdrowie i prawidłowo się rozwijać. Przygotowuję również *indywidualne jadłospisy dla dzieci* . Pomaga również poprawić sylwetkę oraz wyniki badań i uporać się z nadwagą.

W swojej pracy kładzie nacisk na edukację, jak należy się odżywiać jedząc ulubione produkty oraz jak je ze sobą łączyć, aby zdrowe żywienie stało się stylem życia, a nie chwilową zmianą.

Zapraszamy do naszego Studia po *bon -50 zł,* na pierwszą wizytę u naszej Pani Dietetyk 😄